每天早晨例行的2000米慢跑结束，发个帖子，希望对兰友有用：

1、锻炼时间：宜在早晨太阳出来以后，或者是上午；不宜在太阳出来以前~~

2、锻炼场所：宜在绿华地带或者是公园里；不宜在时区或者是街道上~~

3：锻炼方式：宜进行慢跑或者是游泳，机体进行有氧呼吸，利于健康和减肥；不宜进行剧烈活动，属于无氧呼吸，对减肥效果不好~~

4、锻炼严禁：严禁在大风或者是有雾天气里进行锻炼，对呼吸系统不利~~

超然居士写到：

好建议，谢了！

哈哈～会说不会做，你都五点多去运动了～太阳还没出呀～～

天然棚写到：

哈哈～会说不会做，你都五点多去运动了～太阳还没出呀～～

谁不说呢？习惯吧？自从好上这一口，每天早晨5点多一点就醒了，呵呵，体重有原来的170市斤到现在基本维持在157--160斤之间，肚子没了，身体感觉也轻松~~

棚兄也试试吧~~

菩提居士写到：

顶!适当为佳!


一动不如一静!运动不如养心.[本人经验].

居士也有不少同事,好友去世或患重病.经分析主要是喜乐哀悲没调好所致.当然也有先天遗传的原因.

个人经验,不足为凭,仅供参考!

居士年近六十,禅修三十年.自然头发密,诸病不生.力量么?万中挑一.

呵呵!

竹林听雨写到：

菩提居士写到：

顶!适当为佳!


一动不如一静!运动不如养心.[本人经验].

居士也有不少同事,好友去世或患重病.经分析主要是喜乐哀悲没调好所致.当然也有先天遗传的原因.

个人经验,不足为凭,仅供参考!

居士年近六十,禅修三十年.自然头发密,诸病不生.力量么?万中挑一.

呵呵!

呵呵，居士好棒的身体，修身养性，不为世事纷争所困扰，实在难得~~厉害！